有氧运动可以降低雄激素，预防雄秃吗？
首先，把答案写在最前头：有氧运动不能降低雄激素。
那么有氧运动、无氧运动和混合训练对雄性激素产生怎样的影响呢？如何科学、循证地看待他们之间的关系？
以Androge为关键词，搜索《Androgenic impact of exercise》, 利用横断分析法研究（cross-sectional analyses)，较为全面地综述了运动对雄性激素的影响。摘选原文如下：
有氧运动：
结论来源：Hackney, A.C., M.C. Premo and R.G. McMurray, Influence of aerobic versus anaerobic exercise on the relationship between reproductive hormones in men. J Sports Sci, 1995. 13(4): p. 305-11.
（对于长时间坚持有氧运动训练者，睾酮基础水平不变或降低。从急性反应来看，基于耐力训练的有氧运动会导致睾酮水平升高......）
无氧运动：
结论来源：Ara, I., et al., Serum free testosterone, leptin and soluble leptin receptor changes in a 6-week strength-training programme. Br J Nutr, 2006. 96(6): p. 1053-9.
（许多研究观察了长年累月坚持无氧运动者的雄激素数据，数据显示雄激素保持不变或者略有增高......)
混合训练：
结论来源：Gorostiaga, E.M., et al., Strength training effects on physical performance and serum hormones in young soccer players. Eur J Appl Physiol, 2004. 91(5-6): p. 698-707.
(研究表明：......总睾酮量升高，但SHBG同时升高，使游离雄激素指数维持不变）
总结一下：
- 在急性反应方面，有氧/无氧/混合训练这几种不同的运动模式，对雄激素分泌影响非常复杂，不能直接给出片面的决断；
- 在长期效应方面，大多数运动不会降低雄激素的水平；
- 在一些情况下，运动能够引起雄激素升高。但皮质醇、SHBG也会升高，肌肉合成效应被抵消。
综上所述：运动健身不能降低雄性激素水平。运动锻炼本身，也无法直接导致脱发。
但是，
男性雄性激素过高，不仅可以引起毛囊炎、还容易加重雄脱，倒是真的。
雄性激素，又名睾酮。顾名思义，很多人会觉得它跟蛋蛋相关。事实也的确如此，睾丸分泌雄性激素。古代的太监们切除睾丸之后，肌肉也不再发达了，声音变化、长不出胡须。
睾酮对皮脂分泌的影响也很大。睾酮含量越高，皮脂分泌越多，更容易出油。根据研究，如果男性额外补充睾酮，那么皮脂的分泌也会显著增加。睾酮补充的越多，皮脂分泌增加的也越多【1】。
雄性激素（睾酮）含量对皮肤出油的影响，在女性身上也一样奏效。根据研究，在女性身上，血浆里的雄性激素（睾酮）含量越高，皮肤也越容易出油【2】。
反过来验证，也是如此。因为种种原因，不少男性因为外伤、睾丸癌、其他偶然因素等等，切除了睾丸，影响了雄性激素（睾酮）分泌。研究人员对他们的皮脂分泌进行了对比分析。
在切除睾丸之前，测试对象的皮脂分泌速度是三小时内，每10平方厘米皮肤2.36mg皮脂。切除之后的两个月，数据跳水到了0.67mg。与之前相比，直接缩水了2/3以上。1年之后，因为代偿反应，数据回到了1.2mg这个水平。但依旧是切除之前的5成水平【3】。
所以，雄性激素分泌旺盛的男人们，就是爱出油。头顶皮脂旺盛，菌群失调，就会造成马拉色菌疯狂繁殖，从而出现炎症现象，引发毛囊炎。炎症出现已经让头皮情况惨不忍睹了，旺盛的雄性激素还能够继续“火上浇油”，加重雄激素性脱发的问题。到时候“内忧外患”一起来，头皮健康就亮起了红灯。
奉劝发丝油腻，枕巾容易发黄、还有头油臭味的男士，可能你就属于雄性激素分泌情况比较好的类型。如果每次运动健身之后，还不及时清洁头皮、消炎杀菌的话，头皮就会堆积过量的油脂，毛孔堵塞，很容易引起细菌感染。金葡萄球菌和马拉色菌作为毛囊炎的致病菌，引发炎症反应，造成头皮毛囊炎。可能还没有人到中年，头发就越来越少了！
参考文献
【1】Pochi, PETER E., and John S. Strauss. "Sebaceous gland response in man to the administration of testosterone, D4-androstenedione, and dehydroisoandrosterone." J Invest Dermatol 52 (1969): 32-36.
【2】Bissonnette, R., et al. "Changes in serum free testosterone, sleep patterns, and 5‐alpha‐reductase type I activity influence changes in sebum excretion in female subjects." Skin Research and Technology 21.1 (2015): 47-53.
【3】POCHI, PETER E., and JOHN S. STRAUSS. "Sebaceous gland function before and after bilateral orchiectomy." Archives of dermatology 88.6 (1963): 729-731.
